Marchons.com

ben424 · Inscrit le: 23 Avr 2009 Messages: 6 Localisation: liège

bonjour à tous,

Dans 1mois et demi, je fais une marche qu'on appelle "de nacht van west-vlanderen" distance 100km.
Pourrais-t'on me donner quelques conseils pour éviter les ampoules et échauffement divers ?

Merci d'avance.
Ben424.

CECILLON Jean · Posté le: Mar Avr 28, 2009 6:52 pm Sujet du message:

Ben,

Bienvenue sur le site !

Six semaines avant la compétition, il est grand temps de commencer à te préparer les pieds.

Tu trouveras sur le lien ci-dessous les principaux renseignements concernant la préparation et les soins auxquels tu pourrais éventuellement avoir recours durant l'épreuve.

http://www.marchons.com/preparation-soins-pieds.html

N'oublie surtout pas que la principale préparation consiste à avoir des pieds sains et propres. Ongles coupés courts (mais pas trop), corne rapée au talon, et il faut à la fois durcir la peau avec des produits (la solution TANO de AKILEINE est très efficace), mais il faut également nourrir la peau et l'assouplir avec une crème (la NOK AKILEINE - antifrottement) est également très efficace.

Bon courage pour ces dernières semaines et au plaisir de te lire pour connaître ton résultat.
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Je n'ai jamais gagné la grande épreuve, mais c'est sur PARIS-COLMAR que j'ai remporté mes plus belles victoires.

Petitjean,

Membre fondateur de marchons.com

Hugues · Posté le: Mar Avr 28, 2009 8:38 pm Sujet du message: 24 heures de Graide

salut Ben,
je te souhaite également la bienvenue à Graide les 22 et 23 août à notre septième édition des 24 heures;Graide se trouve en Province de Namur, tu connais ?
à +,
Hugues

ben424 · Inscrit le: 23 Avr 2009 Messages: 6 Localisation: liège

Bonjour,

merci pour ces véritable conseil et je ne manquerai pas de te donner mon résultat de cette compétition.
@++
ben424