Marchons.com

[florian]

Est-ce que vous marchez avec un cardio, c'est un appareil super pour une bonne préparation

[yakoo]

Pour ma part je ne me suis jamais préocuppé de celà...

Est ce nécessaire pour la marche de grand fond car ce week à Graide mon rythme caradiaque ne devait pas être très élevé...je n'étais pas essoufflé et me suis senti relativement facile ?

[le béarnais]

Pour ma part je me suis servi d'un cardio c'est vraiment super surtout quand on travaille les courtes distances pour le long c'est different mais ca donne quand de bonnes indications je l'ai teste sur un 24 heures je suis reste a120 pratiquement tout le long mais des que le coup de pompe arrive il monte a130 et plus mais de la a dire que c'est indispensable ca c'est a voir j avais essayer lors de mon 1° 24 h a bourges et puis il faut pouvoir le supporter

[florian]

si vous voulez le cardio est un appareil a résultat vous le suivez et la la perf est au bout, le cardio dit si on peut se permettr d'aller plus vite ou non. J'explique, quand vous en servirez pour la premiére fois il faudrait fair un test vma comme guy l'a mit dans la rubrique entrainement. puis vous allez pouvoir rentrer dans votre cardio votre age l poids le poul au plus bas et celui le plus haut. moi sur le mien je peux savoir aprés avoir rentré tout ça, le pourcentage et le cardiaque au moment ou je marche c'est a dire que si me dis de marcher a 75% il suffit que je regarde mon cardio et je vois si je vais trop vite ou pas assez et pareil en compéte.sur un 24h cela peut etre nécéssaire aussi, je pense que vous devez marcher entre 140 et 150 pulses sur 24h cela permet de savoir si c'est pas la tête qui veut plus avancer et non pas le physique car le coeur fait parti du physique et si vous voulez des renseignements n'hésitez pas je suis là

[florian]

au faites david bravo déjà pour ta perf a graide, mais si tu dit que tu étais facile alors c'et que tu pouvais allé plus vite c'est ton coeur qui envoie l'oxigéne dans tes muscle alors cela veut dir que phisiquement ton corps aurai plus allé plus vit donc trés encouragnt pour la suite

[yakoo]

Merci Florian.

Effectivement j'étais assez facile. C'était mon véritable premier 200 et mes objectifs étant atteints au delà de mon tableau je n'avais pas besoin de forcer plus pour batailler...ce sera pour un futur 200 maintenant que je sais ce dont je suis capable.

[pepere50]

[Girod Urbain]

Si tu tiens 150 p/h tu peux signer tout de suite, tu sera champion du monde. Bonne soirée U

[laurent]

S'il est grandement necessaire, attention de ne pas faire du cardio une référence absolue. Une mauvaise nuit a vite fait de modifier la donne, les conditions climatiques aussi, etc...
Sur 24h, je dirais plutôt entre 100 et 120 pulses suivant les individus et le degré de fatigue, non ?

[florian]

Je crois que je me suis trompé, parce que moi a mon age 140 pulseS n'est pas beaucoup mais vous si, désolé je suis pas encore expert dans le grand fond

[fripp]

b'jour
moi je me sert d'un polar, tres bien pour gerer ses seances