Marchons.com

[CECILLON Jean]

Le prochain stage de arche de grand fond se déroulera à NEUILLY-SUR-MARNE du 17 au 20 juin 2008. Il reste encore quelques places si des marcheurs sont encore intéressés.

Le programme sera le suivant :

- Jeudi 17 janvier 2008:

- A partir de 10h30 : accueil des participants et prise en compte de l‘hébergement.

- 14h00 : présentation du stage, des stagiaires et de l’encadrement.

- 15h30 : sortie de 2h00 –

- 21h00 : soirée débat autour de la préparation des marches de grand fond. Calendrier des épreuves 2008 – entraînements – organisation des équipes.


- Vendredi 18 janvier 2008 :


- 9h00 : sortie de 2h45 avec changements de rythme et de dénivelé.
(1h00 de marche A/R sur les bords de Marne - puis 1h30 de marche en montées et descentes
avec changement de rythme à chaque tour). 15’ récupération avec retour au calme.

- 15h30 : sortie semi-progressive de 2h00 sur les bords de Marne.

- 21h00 : vidéo du Colmar 2007.
Soirée discussion en regardant et en commentant les images.


- Samedi 19 janvier 2008 :


- 8h30 : sortie de 3h00 dans le parc des 33 hectares.
Entraînement relativement groupé en maintenant une allure régulière.

- 14h00 : Conférence animée par Alain PETIT (responsable des podologues durant PARIS-COLMAR). Préparation des pieds, soins des ampoules, soins des ongles, entretien de la peau. Réponses aux questions diverses.

- 15h00 : la sécurité durant les compétitions, séquence animée par Manu de l’O.F.R.A.S.S.

- 16h00 : Monsieur DAKO – directeur de la société EVASIA présentera les véhicules suiveurs et les modalités de fonctionnement. Réponses aux problèmes rencontrés.

- 21h00 : Soirée discussion.


- Dimanche 20 janvier 2008 :

- 9h30 : brevet de marche de 20 ou 30 kilomètres autour du Bois de Vincennes, (suivant le niveau de chacun).

- 14h30 : fin du stage.

Sportivement,
_________________
Je n'ai jamais gagné la grande épreuve, mais c'est sur PARIS-COLMAR que j'ai remporté mes plus belles victoires.

Petitjean,

Membre fondateur de marchons.com