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[thyo]

Bonjour,

Il y a 3 ans, j'ai découvert l'aquajogging : pratique de la course à pied en eaux profondes.
Depuis que je marche (1an1/2 maintenant), j'ai détourné l'aquajogging en aquamarche.

Avantages :
-travail musculaire (résistance de l'eau 15x supérieur à l'air)
-travail cardio (en fonction du type de séance, longue ou fractionnné)
-massage de l'eau sur tout le corps (drainage, détente musculaire...)
-sollicitation moindre des articulations (pas de contact avec le sol)
-on peut travailler les bras (assouplissements, tonicité, musculation)
- une alternative , en cas de blessure, de fatigue, de monotonie
-quand la chaleur est élevée dehors, on est bien dans l'eau...
-après, on s'écroule de sommeil

Inconvénients :
-après, on s'écroule de sommeil...
-ca ouvre l'appétit
-60' d'aquajogging ("aquawalking") équivaudrait à 35 à 40' de "vrai" jogging
-on ne peut pas faire de travail spécifique marche (attaque talon, propulsion...)
-se procurer une ceinture de flottaison

Bref, demain, je m'y remets (en complément de l'entrainement) !!

[calou]

Cela parait sympa !!!!
C'est une bonne idée pour reprendre en douceur après une grosse coupure!!
Peux tu m'initier???
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[thyo]

Ah j'avais pas vu ton message !!

tu dois apprendre à nager d'abord ...
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Attention à la marche !