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[Daniel DUBOSCQ]

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Daniel
Secrétaire de Marchons.com
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[KLY]

A propos des plans de Guy Legrand
Je me posais la question de savoir à quel programme se raccrocher (dans le but de monter en grand fond).
Actuellement je tourne 4 fois par semaine, je tâche de travailler ma VMA, dans l'optique des interclubs car c'est le seul moment où j'apporte à mon club (j'ai arrêté le cross) mais également pour essayer d'améliorer ma vitesse de base (car elle est vraiment de base...), le tout en travaillant mon endurance.
Ce qui donne schématiquement : 1h15 (retour travail) + 1h30 (retour travail dont 10*200m VMA (prépa 5000m interclubs)) + 1h30 dont éducatifs techniques et 4 à6*200 ou 3 à 4*1000 le samedi + sortie de 1h30 à 2h le dimanche.
Une fois les interclubs passés, je souhaiterais axer ma préparation sur les plans de Guy, mais je ne sais pas si je dois prendre le plan néophites à 4 séances ou confirmés à 4 séances.
Bien sûr la solution serait d'y aller aux sensations mais si quelqu'un peut me faire bénéficier d'une expérience similaire, merci d'avance.

Amitiés sportives
KLY

[Guy LEGRAND]

Salut Kly,
Je te conseillerais le plan marcheur confirmé, parce que tu fais déjà des séances bien spécifiques et correctes.
C'est très bien de pratiquer des exercies techniques, toujours très utiles et nécessaires.
Bon courage à toi.
Amitiés sportives.
Guy

[KLY]

Ouaouhh !
Une réponse quasi en direct, merci de tout coeur Guy.
KLY