Marchons.com

[nico chatillon]

salut tout le monde, je voulais vous expliquer l'avant du départ et les causes de mon abandon lors de la 10ème édition des 8 heures de charly sur marne. Reprenant l'entrainement sérieusement(5/sem) après les fêtes, je me suis fissuré le ménisque interne du genou gauche à la mi-janvier lors d'un entrainement côte-descente, en vue de préparer un 100km lors des 200km de chateau-thierry. Mon genou allant mieux 3 semaines avant charly, j'ai repris les séances doucement (3/sem) malgré un gros jeu à l'intérieur et plusieurs claquages plus ou moins douloureux surtout dans les cotes. Tant pis, je suis au départ à charly, on verra bien, qui tente rien n'a rien. 2 tours après le départ mon genou se met à claquer et de plus en plus, les ennuis continuent, 4 tours plus tard une douleur se manifeste en haut de ma fesse droite. Etant obligé de ralentir, je me refroidi et le mal empire. A chaque pas j'avais mal de chaque cotés, j'ai très vite compris que je ne resterai plus longtemps sur le parcours, j e le quitte après seulement 21km en 2h33. Jeudi mon kiné m'annonce une contracture musculaire en bas du dos à droite et mon irm du genou se révèle à me faire opérer, de plus il me gène au quotidien. j'espère pouvoir participer au moins aux 6 heures de neuilly à la mi-mai. j'attends de connaitre la date de l'opération que je saurai jeudi 1er mars pour savoir une date de reprise approximative. je ferai tout cet été pour avoir un premier billet à graide. sportivement et sincèrement nico chatillon

[HURBAIN françois]

je te souhaite une bonne guérison et du courage ;.;
je vois que tu es raisonnable reportant tes espoirs et objectifs sur graide ;.;
il faut savoir étre patient pour mieux rebondir ...

je ne connais pas ton age : 23 ou 25 ans ???
je ne sais , mais tu sembles t'entrainer beaucoup ??,

peux tu chiffrer en heures et en kilométres / semaine ;..

comme tu es trés grand , parfois certains entrainements à la salle , gymnase (souplesses , renforcement du dos , abdom ) valent bien 3 ou 4 longues sorties ;.;

en tout cas bon courage
avec mes amitiés
françois hurbain
77380 combs la ville
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vous avez bien le bonjour du captain haddock

[CECILLON Jean]

Nicolas est né en 1981 et il va avoir 26 ans.

Le plus important aujourd'hui est de bien identifier l'origine et la localisation de ta blessure, puis dans un deuxième temps de te soigner.

Je suis d'accord avec François, tu es jeune et ce contre-temps n'est qu'un mauvais passage qui pourra te permettre de te renforcer musculairement le dos, et les abdos.

Il est bien trop tôt pour fixer une date de reprise. Notamment dès mi-mai aux 6h00 de NEUILLY.

Laisse faire les spécialistes, médecins, kinés, ... et lorsqu'ils te le diront, tu reprendras en douceur.

Il faut savoir se soigner dans une carrière, c'est difficile lorsque l'on est jeune car on veut faire ses preuves, mais crois-moi, c'est très difficile lorsque tu es au top et que tu dois t'écarter durant plusieurs années.

Heureusement la sagesse paye et nous avons plusieurs exemples dans différents sports de champions qui sont revenus à leur meilleur niveau après une longue interruption et parfois de très vilaines blessures.

Prompt rétablissement de la part de "marchons.com".

A bientôt sur internet d'abord, sur le bord des circuits ensuite et enfin sur la route pour que tu connaisses toi aussi le plaisir de faire Colmar.

Sportivement,

[leclerc gerard]

slt nico lit bien les conseil de nos specialistes st fais toi bien soigner et venir rendre visite sur les circuits tu es jeune et l'avenir devant toi avec une famille de marcheurs comme tu as le moral ne sera pas perdu tu seras toujours dans le bain soigne toi bien prends ton temps et cela finira par payer un jour tu seras au depart de chalons colmar et tu verras les cygognes a colmar tu as vecu des arrivees avec ton pere et louison un jour ça sera ton tour j'en suis sur a 100% on te souhaite moi fanfan et monique un prompt retablissement donne nous surtout des nouvelles sur le site cela t'aidera pour garder le moral car je pense que les membres te donnerons toujours des bons conseils en seine et marne on a besoin de jeunes comme toi allez a plus gerard

[laurent]

Un conseil : après l'opération, respecte à la lettre la rééducation, c'est autant de tps gagné pour reprendre assez vite (3 semaines, env suivant la nature de l'intervention) dans de bonnes conditions.
Pour le mal au bas du dos, pas grave. Ton kiné a dû te dire que c'était une contracture du psoas (vu comme tu décris) et que c'était juste une conséquence de ton ménisque fissuré à gauche. Tu as sans doute compensé pour soulager, en modifiant un aspect technique. Pour peu que le bassin ait bougé aussi pendant l'effort...
Bon courage et patience !

[nico chatillon]

merci à tous pour vos encouragements, je sais que tu as raison jean mais cela fout les boules, le peu de vitesse que j'ai pris, car c'est ce qu'il me manque le plus. il va falloir tout refaire à zéro et ces séances pour ma part je les trouve pénibles mais bien sur payantes, je l'ai constaté les dimanches avec papa sur les longues sorties. donc je vais avoir du mal a me retenir et surtout à accepter. merci pour tes souhaits capitaine, j'ai la possibilité de m'entrainer jusqu'a 10 à 12 sorties/sem dans les dernières semaines précédant un 24 heures, sinon je m'oblige à au moins 6 heures/sem soit 3 à 4 sorties, mais j'ai l'impréssion de mal les utiliser, pour les kilomètres je ne les note pas dans mon carnet mais je pense quil faudrait compter un petit 9 km/h par semaine. encore merci aux membres et fondateurs de marchons.com pour vos soutiens, ménagez vous tous bien sportivement nico.

[seb]

Bon courage, bonne guérison et prompt rétablissement !
Et je citerai aussi la petite phrase de notre ami-internaute Georges Catteau : Courage et bonne humeur.
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[nico chatillon]

rendez vous pris pour l'opération le 6 avril, le chirurgien m'autorise a m'entrainer seulement quand je n'aurai plus mal au dos, il m'a dit au moins 3 sem sans marche atlhétique voir plus par contre je n'ai pas de reéducation chez le kiné mais seulement de la promenade tous les jours. nico

[magali]

je te souhaite bon courage et surtout respecte bien les consignes après l' opération une reprise trop rapide m'a value une deuxieme intervention chiruchicale (syndrome des loges) ce qui m'a éloigné des circuits pratiquement deux ans alors que je débutais dans le grand fond et maintenant je prends mais c' est plus dur. alors respecte bien et reprend en douceur et tout ira bien je te souhaite bon courage et a bientot sur les circuits. prompt retablissement