Le stage de marche de fond 2010 aura lieu du 14 janvier 2010 à 10h00 au 17 janvier 2010 à 15h00.

 

Il se déroulera, comme les années précédentes, au Centre Accueil  des Bords de Marne à NEUILLY sur MARNE.

Le stage est limité à 30 personnes. (Pour vous inscrire à ce stage, téléchargez le bordereau d'inscription et renvoyez le à l'adresse indiquée).

 

N'hésitez pas à relire le résumé humoristique du stage 2008 par Yves Michel Kerlau. (un régal et à consommer sans modération)

Liste des participants

-         Guy LEGRAND

- Jean CECILLON

- Guy DESTRE

 

-         Claudine ANXIONNAT

-         Patrick ASSELOS

-         Corinne BERTHON

-         Sandra CASTELLANO

-         Bernadette CLEMENTZ

-         Cédric DAUMERIE

-         Corinne GABRIEL

-         Serge GEORGELIN

-         Jacqueline GUIZZONE

-         Yves-Michel KERLAU

-         Patrick LAILLER

-         Frédéric LESCURE

-         Jean MARECHAL

-         Pascal MARECHAL

-         Antoinetta MASI

-         Nicoletta MIZZERA

-         Nicole MORVAN

-         Véronique NAUMOWICZ

-         Dominique NAUMOWICZ

-         Magali PANNIER-PILLE

-         Alain PETIT

-         Michel ROBINET

-         Jean-Marie ROUAULT

-         Jean-Paul SPIESER

-         Cédric VARAIN

-         Philippe VIT


-         Arrivée le vendredi soir


-         Alain COSTILS

-         Thierry HEINRICH

-         Sylvain RIVIERE


Le programme du stage de grand fond.

-         Jeudi 14 janvier 2010:

-         A partir de 10h30 : accueil des participants et installation dans les chambres.

-         12h30 : repas.

-         14h00 : présentation du stage, des stagiaires et de l’encadrement.

-         15h30 : sortie de 2h 30 – allure progressive (1h20’ à l’aller) sur les bords de Marne du côté de « chez Gégène ».

-         18h00 : étirements – assouplissements - douche.

-         19h30 : repas.

-         21h00 : soirée débat autour de la préparation des marches de grand fond.

Calendrier des épreuves 2010, les accompagnateurs,  le tableau de marche, les entraînements.

 

-         Vendredi 15 janvier 2010 :

-         7h30 : petit déjeuner.

-         9h00 : sortie de 3h00 dans le Parc des 33 hectares (avec changement de rythme durant une heure trente).

-         12h00 : assouplissements – étirements - douche.

-         12h30 : repas.

-         15h30 :Discussion sur la préparation du budget, les soins des pieds, l’alimentation.

Les éducatifs , renfort musculaire, assouplissements, etc…

-         19h00 : repas.

-         22h00 : sortie nocturne de 2h00 sur un circuit éclairé.

-         00h00 : assouplissements – étirements - douche.

 

-         Samedi 16 janvier 2010 :

-         07h30 : petit-déjeuner.

-         9h00 : sortie de 3h00 sur les bords de Marne (côté plan d’eau de VAIRES).

-         12h00 : assouplissements – étirements - douche.

-         12h30 : repas.

-         14h30 : Film du COLMAR 2009 – durée 2h30.

Puis débat/discussion sur la préparation du COLMAR.

-         19h30 :  repas sous forme de buffet.

-         21h00 :  Soirée libre.

 

-         Dimanche 17 janvier 2010 :

-         7h30 : brevet de marche de 30 kilomètres autour du Bois de Vincennes.

-         12h30 : assouplissements – étirements - douche.

-         13h00 : repas.

-         15h00 : fin du stage.