VETEMENTS

Vêtements

Les tenues vestimentaires au cours de l’entraînement seront différentes selon que vos séances se dérouleront :

Par temps froid

La nuit

Sous la pluie ou dans le brouillard

Sous le soleil

N’OUBLIEZ JAMAIS D’ETRE SECURISE(E) POUR VOS SEANCES.

De jour comme de nuit. Comme pour les épreuves, la circulation n’est pas neutralisée. Mais à l’entraînement aucun personnel de sécurité n’est là pour signaler aux automobilistes la présence de marcheurs. Alors faîtes attention à vous.

** PAR TEMPS FROID **

Couvrez-vous la tête et les mains, les extrémités donc. Moi j’utilisais un bonnet et des gants polaires.

Pour les vêtements je vous laisse le choix. Il y a maintenant un éventail assez large, toutes marques confondues. J’utilisais une polaire pour le haut du corps avec un T shirt dessous.

Par contre ne partez pas trop couvert. A l’arrêt il est sûr que vous avez froid, mais dès l’instant où il y a mouvement, il y a échauffement du corps, et quelquefois surchauffe. Et là la séance peut être pénible.

Testez les différents vêtements que vous aurez achetés. L’entraînement sert à cela, pas la compétition.

Côté pied, il n’est pas utile de mettre des épaisseurs.

Hydratez-vous. Emmenez ce qu’il faut. Nous nous desséchons plus rapidement lorsqu’il fait froid.

** PLUIE OU BROUILLARD **

Lorsque vos séances s’effectuent sous la pluie ou dans le brouillard, il y a aussi aujourd’hui une foultitude de vêtements adéquats. Imperméabilisés, respirant. Là aussi je vous laisse le libre choix. Par contre portez des couleurs claires, ou alors un chasuble avec des bandes réfléchissantes. Vous serez correctement vus, et de plus c’est une protection.

Par contre, ne vous couvrez pas les pieds. Ce n’est pas du vélo. Laissez les s’amuser avec les flaques d’eau, il suffira de les sécher en rentrant. FF Un conseil pour les chaussures, faîtes les sécher avec du papier journal dedans. Vous les bourrez avec, le papier absorbera.

** NUIT **

Là aussi porter des vêtements avec des bandes réfléchissantes. Je n’ai aucune instruction à vous donner, sinon celle de pluie ou brouillard à respecter scrupuleusement.

Si vous vous entraînez le soir tard ou la nuit, ménagez-vous. Ne vous agressez pas au cours de ces séances, sauf si elles sont situées avant votre journée de travail, sinon il faut ne pas que vos séances soient agressives avec l’organisme, vous aurez du mal à vous endormir après.

** PAR LA CHALEUR **

Portez une casquette. Des vêtements clairs. Là aussi je vous laisse libre choix. Il n’y a que l’embarras du choix. Mais ne perdez jamais de vue que vous êtes à l’entraînement et que là encore vous préparez vos futures épreuves (100 Kms, 200 Kms, Châlons-Colmar, Promotion, Paris Colmar).

Chaque individu est différent selon sa peau et réagit différemment à la chaleur.

Moi je suis roux. J’effectuais mes séances en collant long, ou court (rarement) s’il faisait très chaud. Le haut je portais un maillot blanc aéré, avec des manches longues. Cela paraissait bizarre aux gens qui me voyaient, mais je n’étais pas à un défilé de mode, je préparais Paris Colmar.

Pour les athlètes qui feront l’épreuve féminine ou masculine du mois (Châlons Colmar, Promotion ou Paris Colmar), n’ôtez jamais de votre esprit que les épreuves de sélection se pratiqueront la plupart du temps dans le froid, la pluie, le vent etc., et que souvent au mois de juin il fait beau, chaud. Et vous serez plus d’une dizaine sous le soleil. Donc préparez-vous en conséquence. Soit mettre la peau dans les conditions ou alors (et c’est souvent le cas) portez au cours de vos entraînements les vêtements que vous aurez sur vous au mois de Juin.

Voilà ce que j’ai à dire sur les vêtements. Ce n’est pas non plus exhaustif. Encore une fois, cela est établi sur nos expériences personnelles.

Guy LEGRAND